HLA HERIDA AL PODER

UN VIAJE DE REGRESO A TI

Tu pasaporte

Este es un libro que he hecho con mucho cariño. Para que te acompañe durante tu proceso, al igual que me acompañó con el mío.

Merecemos lo mejor en la vida. Y merecemos liberarnos de todo lo que nos pesa.

Con cariño.Mario.

BIENVENIDA

ANTES DE COMENZAR

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INSTRUCCIONES

Paso 1. Prepara tu espacio.

Busca un lugar donde nadie te interrumpa durante 10–15 minutos. Pon el teléfono en modo avión. Este rato es para ti.

Paso 2. Respira y cambia de estado.

Respira profundo tres veces:

  • Inhala lento por la nariz.
  • Retén un segundo.
  • Exhala y deja que tu cuerpo caiga un nivel.

Relaja la cara, afloja el cuello, libera los hombros… y siente cómo la relajación desciende por todo tu cuerpo hasta los pies.

Paso 3. Saca TODO lo que llevas por dentro.

En la siguiente hoja escribe absolutamente todo lo que hoy te preocupa:

Situaciones, personas, miedos, tensiones, pensamientos, emociones, dudas, sensaciones corporales… Todo vale.

No filtres. No ordenes. No intentes hacerlo bonito. No pienses si “tiene sentido”.

Suelta todo sobre el papel.

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Cada paso cuenta